ASHTANGA

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Beschreibung

Ashtanga Yoga ist eine dynamisch fließende Form von Yoga. Dieses Fließen wird mitgetragen durch ein Verbindungselement (Vinyasa), das die Körperpositionen (Asanas) miteinander verbindet. Ujjayi (hörbar gemachter Atem), Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishti (Blickpunkte die helfen sich zu konzentrieren) sind Teil des Übens. Begonnen wird mit der 1.Serie, einer ganz bestimmten Abfolge von Yoga Asanas.
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